Tělocvičná jednota Sokol Nová Paka
Všestrannost je vhodná pro zájemce všech generací, kteří cvičí pro kondici, zdraví a radost z pohybu. Všestranný rozvoj pohybových dovedností od útlého věku je také nezbytnou podmínkou pozdějšího zapojení do výkonnostního sportu.
Pokud si chcete dopřát zdravý pohyb, radost ze sebezdokonalování a kontakt se svými vrstevníky, přihlaste se do sokolského oddílu všestrannosti.
Členové oddílů sportovní všestrannosti jsou rozděleni podle věkových kategorií - od těch nejmladších v oddílech rodičů a dětí a předškolních dětí až po seniory. Nabízíme i zdravotní cvičení, vedené zkušenou fyzioterapeutkou a čínské bojové umění Tai chi.
Pořádáme dětské sokolské závody a župní přebory ve šplhu.
Po zaplacení členského příspěvku můžete navštěvovat i několik cvičení najednou.
Bližší informace najdete v jednotlivých sekcích oddílu.
Cvičební hodiny vedou vyškolení cvičitelé a cvičitelky.
Kontakt v případě zájmu o cvičení: e-mail:
Sleduj nás na Facebooku: ZDE
Cvičení všestrannosti
Dětské sokolské závody
RDPD - cvičení rodičů a dětí, předškoláků
Cvičení rodičů a dětí 2 - 4 roky
předškolních dětí a mladších školních dětí 5 - 7 let
Hodiny cvičení rodičů s dětmi, předškolních dětí a mladšího žactva jsou koncipovány tak, aby děti posilovaly celé tělo bez jednostranné zátěže, rozvíjely své pohybové dovednosti i jemnou motoriku. Snažíme se, aby cvičení byla zábava a děti získaly kladný vztah k pohybu i ke sportu. Pro děti pořádá oddíl mikulášskou besídku a závody.
Cvičení rodičů a dětí
Dítě cvičí společně s rodičem (prarodičem či jinou osobou starší 18 let).
Cvičení je vedeno zábavnou formou plnou her a říkanek. Je zaměřeno na získávání a rozvoj základních pohybových dovedností a orientace v prostoru, rozvíjení jemné motoriky, seznamování se s náčiním a nářadím. Snahou je odstraňování psychických zábran při začleňování dětí do kolektivu stejně starých dětí. Děti se učí osamostatňování a spolupráci se svými vrstevníky i dospělými.
Cvičení probíhají 1 x týdně ve ČTVRTEK 16:45 – 17:45
Dítě i dospělá osoba musí mít na cvičení sportovní oblečení a sportovní obuv nebo přezutí do tělocvičny (podrážka nesmí dělat černé šmouhy)!
Dospělá osoba, která zaplatila členský poplatek, má možnost si zacvičit zdarma na zdravotním cvičení pro ženy (čtvrtek 18:00-19:00) či vyzkoušet čínské bojové umění Tai chi (tajči) (pondělí 20:00-21:00).
Cvičitelka oddílu: Tereza Patricio Serafim, email:
Cvičení předškolních a mladších školních dětí
Děti cvičí samostatně, bez přítomnosti doprovodu na hodině.
Děvčata a chlapci ve věku od 5 do 7 let si při tomto cvičení zvykají na samostatnost. Formou her, závodivých cvičení a cvičením na nářadí získávají základ pro správné držení těla, celkovou obratnost a smysl pro kolektiv. Pro cvičení jsou používány nejmodernější metody a pomůcky a vždy je upřednostňováno zdravotní hledisko.
Cvičení probíhají 1 x týdně ve ČTVRTEK 15:30 – 16:30
Dítě musí mít na cvičení sportovní oblečení a sportovní obuv (podrážka nesmí dělat černé šmouhy), pití a dobrou náladu!
Cvičitelka oddílu: Lucie Sedláková, email:
Žactvo - sokolská všestrannost a florbal
Cvičení je určeno pro žactvo – chlapce a děvčata ve věku 8 – 12 let
Cvičení žactva 8 - 12 let
Poplatek za cvičení na rok 2026 číní 500,- Kč - (členský poplatek 300,- a oddílový 200 Kč)
Cvičení je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybových schopností (rychlost, síla, vytrvalost, obratnost) a dovedností. Obsahem lekcí jsou základy gymnastiky (cvičení s náčiním a na nářadí), atletiky (běhy, skoky, hody), míčových her (zdokonalování dovedností s míčem rukama a nohama) a výchova v duchu pro fair play. Ve cvičebních lekcích nechybí pohybové hry, míčové hry, sportovní hry a soutěže družstev (štafety apod.). Účastníme župního přeboru ve sportovní všestrannosti ČOS. Nikdy není pozdě začít sportovat. Neklademe důraz na sportovní výkon, snahou je získat děti pro pravidelnou pohybovou aktivitu.
Cvičení probíhají 1x týdně ve STŘEDU 16:00-17:00 v zimě v sokolovně a v létě v prostorách na stadionu.
Cvičitelky oddílu: Jitka Dyntrová, Daniela Coganová
Florbal všestrannost - mladší žactvo
Florbal je vzrušující týmový sport založený na rychlosti, technické zdatnosti, disciplíně a bystré mysli, oblíbený mladou generací. Mezi jeho přínosy patří zlepšování koordinace, obratnosti a síly, ale také rozvoj týmové spolupráce, sebevědomí a života v kolektivu. Všechny tyto dovednosti jsou velmi důležité i v jiných oblastech života. Základem těchto hodin je vštípit mladším žákům i žákyním základy tohoto sportu a naučit je pravidelné pohybové aktivitě.
Cvičení probíhají 1x týdně v úterý 17:00-18:00 v sokolovně.
Cvičitel: Jakub Müller
Cvičení žen - kondiční
"S úsměvem jde všechno líp, aneb mám hodinu čas na sebe."
Jedná se o cvičení při hudbě s náčiním i bez, které přináší cvičenkám radost z pohybu, uvolnění, příjemný zážitek z cvičení, o který se dělí společně s ostatními cvičenkami. Cvičení je vhodné pro ženy všech věkových kategorií. Na slet v roce 2024 ženy nacvičily okouzlující skladbu Babí léto s deštníky.
Skladba Babí léto - Slet 2024
Pokud máš v srdci hudbu a chuť si při ní zacvičit, přijď mezi nás.
Cvičení probíhá 1 x týdně v PONDĚLÍ 18:30 – 19:30
Cvičitelka oddílu: Milena Jarošová, email:
Cvičení žen - zdravotní
Cvičení v prvé řadě směřuje k posílení ochablých a protažení zkrácených svalů a rozhýbání "zatuhlých" kloubů. Napomáhá k umění relaxovat a uvědomovat si sebe sama. Zaměřuje se na zdravotně nezávadné a bezpečné provádění cviků ve všech svalových i kloubních partiích. Zapojováno je i balanční cvičení. Při cvičení je využíváno overballů, velkých míčů / gymballů /, therabandů, posilovačů Body Trimmer, podložek a jiných netradičních pomůcek.
Pokud chceš svému tělu dopřát zdravý a bezpečný pohyb, přijď si zacvičit pod vedením zkušené fyzioterapeutky.
Cvičení probíhá 1 x týdně ve ČTVRTEK 18:00 – 19:00
Cvičitelka oddílu: Květa Knapová, telefon: 605 977 114, email:
Cvičení tchaj-ťi čchüan (Tai-chi, tajči)
Cvičení tchaj-ťi čchüan má pro lidské tělo velmi kladný zdravotní přínos. Zlepšuje náladu a přispívá k dobré fyzické kondici. Pravidelné cvičení pomáhá lepšímu mozkovému okysličení a zlepšuje kognitivní schopnosti. Navozuje lepší náladu a optimističtější pohled na svět, zpomaluje stárnutí a zvyšuje pohybovou koordinaci a nezávislost. Podporuje a posiluje imunitní systém, snižuje stres a výskyt některých druhů rakoviny, prsu, tlustého střeva atd. Jedná se o tradiční bojové umění, zdravotní cvičení, sebekultivaci, nauku o přirozenosti těla a mysli.
Tchaj-ťi cvičení vhodné pro prevenci lidského zdraví všech věkových kategorií.
Pro tchaj-ťi čchűan není třeba žádné vybavení, jedná se o velmi levné cvičení. Cvičení začínáme rozcvičkou a strečinkem, kdy uvolňujeme páteř, klouby, protahujeme svaly, vnímáme svůj dech, zklidňujeme se a předehříváme celé tělo. Poté přichází čchi-kungové cvičení nebo základní pohybový nácvik ve formě navíjení hedvábí a končí se klidným procvičením forem, které opakujeme a zažíváme.
Cvičení probíhají 1 x týdně v PONDĚLÍ 20:00 – 21:30
Nutný sportovní oděv a obuv (podrážka nesmí dělat černé šmouhy)!
Sleduj mě: ZDE
Cvičitel: Martin Pařízek
